Konsultacja indywidualna
Cena od: 239,00 zł
Mało kto o tym mówi, ale praca z obrzękiem potrafi stać się drugim etatem. Nie dlatego, że „robisz za mało”, tylko dlatego, że masz za dużo informacji w kawałkach i nikt nie składa ich w plan dopasowany do Ciebie.
W konsultacji 1:1 robimy dokładnie to:
diagnoza → priorytety → plan działania → wdrażanie → kontrola.
Żebyś przestała zgadywać, co dziś zadziała, i zaczęła działać w konkretnej kolejności: kompresja, ruch, oddech, zabiegi dobrane do Twojej sytuacji.
Efekt, do którego dążymy, to nie „cud w 3 dni”, tylko realna zmiana: mniej chaosu, więcej kontroli i częściej ulga w objawach (puchnięcie, ciężkość, ból).
Przy działaniach, które da się utrzymać w normalnym życiu.
Do wyboru 2 opcje konsultacji:
- pojedyncza konsultacja: ankieta przed konsultacją + konsultacja + podsumowanie
- pakiet konsultacji: ankieta przed konsultacją + konsultacja + plan działania na 7 dni + follow-up po 2 tygodniach + checkpoint po 6 tygodniach
Opis
Znasz to?
- Oglądasz dziesiątki materiałów… i masz coraz większy mętlik?
- Próbowałaś wszystkiego naraz ale objawy wróciły lub się pogorszyły?
- Boisz się ruszyć, bo „a nuż znów przedobrze”?
- Masz kompresję, ale nie wiesz, czy dobrze dobrana, jak długo ją nosić i z czym ją łączyć?
- A może najgorsze: zrobisz coś „nie tak” i znów będzie gorzej?
Zaznacz tylko jedno „tak” i wiesz, że ta oferta jest dla Ciebie:
- Czuję, że robię dużo, ale nie wiem, czy cokolwiek z tego działa.
- Mam plan, ale tylko „na papierze” nie do wdrożenia w moim życiu.
- Noszę kompresję, ale nie wiem, czy dobrze dobraną i kiedy jej używać.
- Wysilam się, a i tak wraca ciężkość, ból, rozpieranie.
- Brakuje mi kogoś, kto pomoże ustawić to wszystko w realny, bezpieczny plan.
Zmień chaos na plan, który da się wdrożyć.
W tej ofercie nie dostajesz jednej rozmowy.
Przechodzimy przez 3 etapy:
✔️ Ustalenie planu – opartego na Twoim przypadku
✔️ Bezpieczne wdrożenie – z PDF-em, wideo i rutyną
✔️ Korekta i progres – żeby plan „żył” razem z Tobą [etap dostępny tylko przy wyborze pakietu konsultacji]
Co dokładnie dostajesz w ramach pakietu konsultacji za 399 zł?
✅ Ankieta przed konsultacją
Zanim się spotkamy, wypełniasz prostą ankietę. Dzięki temu nie marnujemy czasu na „co było kiedyś”, tylko od razu przechodzimy do najważniejszych decyzji.
→ Efekt: Nie tracimy czasu na pogawędki, skupiamy się na tworzeniu planu który działa.
✅ Konsultacja 1:1 (50 minut)
To nie jest „pogadajmy o obrzęku”. To jest decyzja za decyzją:
- co robisz,
- w jakiej dawce,
- jak uniknąć pogorszenia,
- jak wdrożyć to w Twoje życie (a nie to idealne które wypisujesz na Nowy Rok, na lato lub na wrzesień bo wiadomo, że we wrześniu są najlepsze początki;)).
Na koniec przesyłam PDF z planem + wytyczne „co robić / czego unikać”
Nie musisz wszystkiego pamiętać. Masz czarno na białym plan, który mówi:
- co robisz rano,
- co po pracy,
- co unikasz,
- jak dobrać intensywność i nie przesadzić.
oraz Wideo z automasażem
Nie zgadujesz, nie przeszukujesz YouTube. Masz materiał, który jest częścią strategii. konkretnie: kiedy, po czym, jak często.
→ Efekt: masaż który w końcu zaczyna działać. (90% moich pacjentek robiła go na początku źle i dlatego nie działał).
✅ Plan działania na 7 dni
Krótki horyzont, który obniża opór: masz konkret na jutro, pojutrze i za tydzień.
→ Efekt: przestajesz zgadywać, co robić, łapiesz pierwsze mierzalne sygnały poprawy (np. mniejsza ciężkość/rozpieranie) i łatwiej utrzymujesz konsekwencję.
✅ Follow-up po 2 tygodniach
Jeśli coś budzi wątpliwości, po dwóch tygodniach wysyłasz pytania albo krótki film z ćwiczeniem, a ja sprawdzam go i koryguję. Możesz napisać po których działaniach czujesz się lżej, a po których czujesz że obrzęk się pogarsza i możemy to od razu poprawić.
To jest moment, w którym najczęściej wychodzą „małe” rzeczy, które psują efekt: źle noszona kompresja, za mocny masaż, zła dawka ćwiczeń albo technika.
→ Efekt: poprawiasz błędy od razu, zamiast kręcić się w kółko i tracić kolejne tygodnie.
✅ Checkpoint po 6 tygodniach (30 minut)
To nie jest rozmowa „z ciekawości” tylko robimy mały przegląd: co działa, co nie działa i co zmieniamy. Sprawdzamy skale i kwestionariusze które były zrobione sześć tygodni temu i porównujemy je z aktualnym stanem. Dzięki temu możemy zobaczyć jakie efekty osiągnęłaś bez “wydaje mi się”.
Jeśli jest poprawa, robimy progresję.
Jeśli utknęło, robimy korektę planu (kompresja / dawka ruchu / zabiegi / rytm dnia).
→ Efekt: masz pewność, że idziesz w dobrą stronę i że plan jest dopasowany do tego, jak Twoje ciało realnie reaguje i nie zostajesz z: “proszę, tu jest plan do wdrożenia, powodzenia”.
Co dokładnie dostajesz w ramach pojedynczej konsultacji za 239 zł?
✅ Ankieta przed konsultacją
Zanim się spotkamy, wypełniasz prostą ankietę. Dzięki temu nie marnujemy czasu na „co było kiedyś”, tylko od razu przechodzimy do najważniejszych decyzji.
→ Efekt: Nie tracimy czasu na pogawędki, skupiamy się na tworzeniu planu który działa.
✅ Konsultacja 1:1 (50 minut)
To nie jest „pogadajmy o obrzęku”. To jest decyzja za decyzją:
- co robisz,
- w jakiej dawce,
- jak uniknąć pogorszenia,
- jak wdrożyć to w Twoje życie (a nie to idealne które wypisujesz na Nowy Rok, na lato lub na wrzesień bo wiadomo, że we wrześniu są najlepsze początki;)).
Na koniec przesyłam PDF z planem + wytyczne „co robić / czego unikać”
Nie musisz wszystkiego pamiętać. Masz czarno na białym plan, który mówi:
- co robisz rano,
- co po pracy,
- co unikasz,
- jak dobrać intensywność i nie przesadzić.
oraz Wideo z automasażem
Nie zgadujesz, nie przeszukujesz YouTube. Masz materiał, który jest częścią strategii. konkretnie: kiedy, po czym, jak często.
→ Efekt: masaż który w końcu zaczyna działać. (90% moich pacjentek robiła go na początku źle i dlatego nie działał).
✅ Plan działania na 7 dni
Krótki horyzont, który obniża opór: masz konkret na jutro, pojutrze i za tydzień.
→ Efekt: przestajesz zgadywać, co robić, łapiesz pierwsze mierzalne sygnały poprawy (np. mniejsza ciężkość/rozpieranie) i łatwiej utrzymujesz konsekwencję.
A co jeśli:
„Nie jestem systematyczna, nie dam rady”
➡️ Ten plan nie jest dla Twojej „najlepszej wersji”. Jest dla Ciebie z dnia codziennego. Dostosowuje dawkę i rutynę do Twojego trybu.
„Już próbowałam. Nie działało.”
➡️ Rozumiem. Nie sprzedaję cudów. Możesz sprawdzić ze mną czy naprawdę zrobiłaś już wszystko. Może coś umknęło? Jeśli w kwestionariuszu zobaczę, że wykorzystałaś wszystkie możliwe metody i nasza współpraca nic nie wniesie, skontaktuję się z Tobą i zrobię zwrot pieniędzy.
„Boję się, że coś źle zrobię.”
➡️ To nie test. Nie musisz znać się na fizjologii ani na tworzeniu planów rehabilitacyjnych. Od tego jestem ja i od tego mamy momenty sprawdzające aby wyłapać ewentualne błędy i wszystko na nowo wytłumaczyć.
„Przecież wszystko jest w internecie.”
➡️Informacje są wszędzie. Strategia, dopasowana do Twojego przypadku, nie.
Nie musisz mi ufać na słowo. Ale możesz zobaczyć, dlaczego znam się na obrzęku.
Od dwunastu lat pracuję jako fizjoterapeutka a od ośmiu lat pracuję z kobietami z obrzękiem – po onkologii, z obrzękiem limfatycznym, obrzękiem tłuszczowym/lipoedemą.
Uczę je, jak działać bezpiecznie, skutecznie i bez poczucia winy. Zwrotem którym najczęściej kończymy rehabilitacje jest: “Pani Kasiu, w końcu wiem co robić”.
Pracuję w Krakowie i online. Zobacz, co mówią o mnie moi klienci:
💬 Opinie klientek – prosto z Booksy:
Cena: 399 zł (pakiet konsultacji) lub 239 zł (pojedyncza konsultacja)
Najczęstsze pytania:
Czy to online czy na żywo?
→ Konsultacja odbywa się online.
Nie mam czasu, dam radę?
→ Plan jest dopasowany do Ciebie i do Twoich zasobów czasowych. Mogę wprowadzić Cię do świata skutecznej pracy z obrzękiem ale jeśli już tam jesteś i chciałabyś robić coś więcej: rozpiszemy plan ćwiczeń z obciążeniem.
Co jeśli coś będzie niejasne po konsultacji?
→ W ciągu 2 tygodni od konsultacji, mamy kontakt mailowy, możesz zadać pytanie dotyczące wysłanych zaleceń.
Gotowa?
A jeśli nie jesteś pewna czy ta oferta jest dla Ciebie -> zadaj mi pytanie na fizjoterapia@katarzynasztanderska.pl